PLANIFICACIÓN DE UNA SESIÓN DE ESTUDIO

Consiste en distribuir el material a estudiar y las tareas a realizar por orden de realización, asignando tiempo a las tareas y a los descansos.

Nuestra atención asciende y desciende en función del tiempo que llevemos estudiando.
Según la curva de rendimiento:

El primer momento de estudio es el más adecuado para realizar las tareas de dificultad media, a continuación aquellas de dificultad máxima y por último las más fáciles que requieran menos esfuerzo y concentración, como por ejemplo los repasos.
En los descansos recuerda:

• No lo hagas en el momento de máximo rendimiento, ya que es el momento óptimo de estudio.
• Si haces un sólo descanso tómalo cuando observes que tu rendimiento y concentración decaen.
• No aproveches el descanso para actividades que te hagan perder la concentración, como ver TV, entablar una larga conversación, etc. Planifica aquello que harás en tus descansos.
• Es recomendable que hagas algunos ejercicios de relajación y concentración.
• Dentro de los períodos de estudio los descansos deben ser cortos.
• Intenta descubrir tu propia curva de rendimiento y tus momentos óptimos para el estudio. La proporción recomendada es:
  – Cada hora descansos de 5 minutos.
  – Cada 2 ó 3 horas, descansos de 30 minutos.